ダイエット カロリー コントロール-ダイエット相談.biz
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ダイエット カロリー コントロールに関する質問
食事でカロリーコントロール(男もダイエット)
30代後半の男性です。出てきた下腹部をすっきりさせるためにダイエットしようと思います。運動も少しやっていますが、食事でカロリーコントロールできれば理想的だと思うのです。どのような食事が良いのでしょうか。自分で料理することもあり....
ダイエット中の便秘と体重
自分は現在ダイエット中なのですが、最近少し便秘気味で、2,3日で体重が2キロくらい増えてしまいました。これは便秘によるものなのか、単にカロリーコントロールができていないのか、どっちなんでしょうか?....
カロリーコントロール
カロリーコントロールダイエットをしています。まだ授乳中でもあるため、最低限の栄養素は取りたいので食事を抜いたり減らしたりと言うよりもカロリーを調節して野菜、きのこを中心にまんべんなく摂取し、1日1100カロリーに抑えています。私の基礎代謝は1300カロリー....
食欲をコントロールできません
155センチ、55キロ、20代女性です。痩せたくてダイエットを始めたのですが、痩せたいと思うほど食欲が増してしまいます・・。コントロールできず、毎日2500カロリーほど食べてます。買わなければいいというアドバイスをいただきましたが、家族と一緒に暮ら....
摂食障害。
食べれるときもあり、週に2日は彼と外食したりもします。そのときはカロリーが高いものを食べても吐きませんが、翌日少な目に食べてカロリーコントロールしてしまいます。過食嘔吐するときはストレスがたまっているとき、極度な食事制限の後....
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ダイエット カロリー コントロールに関する質問
筋肉？体脂肪？もう混乱しています。停滞期を脱したいです。食事制限をすると、代...
筋肉？体脂肪？もう混乱しています。停滞期を脱したいです。食事制限をすると、代謝アップは出来ないのでしょうか？【現在の状況】１５４cm５４キロ～５５キロ 体脂肪率２４％ぐらい目標５０キロターボジャムと低炭水化物ダイエットを併用しています。低炭水化物といっても、玄米を食べているので完全カットではないです。毎度のことなのですが、２キロ減ると壁に当たります。今回は、５６キロから２キロ減って停滞です。以前は５４キロ→５２キロ→停滞→５４キロでした。けれど、５６キロに戻るのだけは絶対イヤです！！停滞期が１ヶ月続き、ちょっと自暴自棄になりました。５３．８キロまで落ちたのが、５４．８キロに戻ってしまいました。ここでリセット！！夕飯をプロテインダイエット(明治製菓)と茹でタマゴにしました。ターボジャムで筋トレをし、その後に飲んでいます。
ダイエット：カロリー消費について教えてください。（再）
ダイエット：カロリー消費について教えてください。（再）1回目の質問は、質問の仕方が非常に悪かったようです。自分の考えも整理できてませんでしたので、改めてチャレンジ。体重（g）の増減（ΔＷ）は「ΔＷ＝摂取したもの－出したもの」 でいいですよね？！では、Q1.上式の「摂取したもの」は何でしょうか？①飲食したものの総カロリー（cal）②飲食したものの総質量（g）③①＝②どれでしょうか？Q2.もしQ1が③であれば、単位を変換してますが、初回質問に回答頂いたように、栄養素別に換算するのでしょうか？Q3.出したものは、基礎代謝（cal）+運動エネルギ（cal)+排泄物（汗、便など）（g）と思うのですが、単位が違います。cal消費分は7200kcal＝1gの脂肪 として、計算するのでしょうか？つまり、「基礎代謝」「運動エネルギ」は、脂肪だけの消費としてとらえる（＝計算する）のでしょうか？Q4.Q3.回答が「YES」であれば、「出したもの」はgで単位が統一できます。ですが、「摂取したもの」は、、、、回答が③に限定されます。それならいいんですけど。すみません。やっぱり、質問がうまくまとまりません。全く別の観点から。Q5.ウェイトコントロールを考えたとき、摂取するものの、・カロリー（総カロリーさえ守れば、量は不問なのさ！）・質量（食べた分だけ増えるんだから、量が重要なのだよ！）どちらに気をつければ良いのでしょうか？（もしかして、どっちかの大きな数字の方とか？）
20キロ以上のダイエット方法。
20キロ以上のダイエット方法。身長160センチ、体重73キロ、20歳の女です。小学校高学年から太めだったのですが、春の健康診断で「これ以上太るのはだめだ」と言われ、ダイエットを決意しました。今までもダイエットはしたのですが、長続きせず終わってしまいました。あまり料理が得意ではないのでカロリーコントロールよりも、運動中心でダイエットをしようと思っています。・食生活について気をつけること（恥ずかしながら、朝は食べないことが多く、昼と夜はコンビニ弁当です・・・）・オススメの運動（動くことは好きです）この2点についてアドバイスお願いします！
甲状腺機能低下症のダイエット
甲状腺機能低下症のダイエット甲状腺機能低下症を患っています。今はチラージンでなんとか正常値を保っています。最近、肝臓の数値やコレステロールが上がりはじめました。体重も標準より10kほどオーバーで、体脂肪は33%です。できるだけダイエットを心がけてくださいと、言われたのですが新陳代謝が大変悪く、どんなに運動をしてもあまり体脂肪に変化はありません。1年ほどウォーキングを毎日1時間行いましたが、ただの100gも減りませんでした。食べる量は普通です。量的な目安はざるそば1人前でほぼおなかは一杯になる感じです。甲状腺機能低下症の方で、ダイエットに成功された方アドバイスを御願いします。
私は今ダイエットとフィットネスをしています
私は今ダイエットとフィットネスをしています毎日ジムに通い有酸素運動を二回にわけ1時間、無酸素運動を約30分程度しています。今一ヵ月半ほどたちもとの体重よりも約10キロほど落ちたのですが、元が元なだけに標準にはまだ程遠い感じです。食事も今まで何にでもかけていたマヨネーズを一切やめ、キャベツと鶏肉を中心に切り替えました。今まで深夜の仕事だったのも昼に変え、夜6時以降はほとんど食事は取らないようにしています。しかし、落ちたものの気を抜き一日でもジムを休んだりして食事も外食（普通の人の量）するとすぐに1キロ2キロ戻ってしまいます。このままあと二ヶ月で20キロほど落としたいのですが厳しいでしょうか?今 身長１８１ｃｍ 体重102ｋｇ 体脂肪率２８％ です。これからの体のためにもダイエット成功させたいので成功したかたやこの手の話に詳しい方よかったらアドバイスお願い致します。サプリメントやプロテインなどは一切使っていません。
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