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ダイエットを実行中です。プログラム通りの内容の食事をしていますが、7日間のプログラムが終了した後はどのような食事をとっていけば良いでしょうか?3食普通食に戻した途端、また増えてしまいそうで怖いのですが…。野菜スープダイエット

運動するよりも食事を制限したり、主食を代えたりするダイエットをしようと思っています。りんごダイエットや炭水化物抜きダイエット、1日2食ダイエットなど色々ネットで見たのですが、無理なく続けられるダイエットはありますか?

ってることをコンプレックスに思っています。なので昨日からダイエットにチャレンジ中の中学二年の女です。今回質問させてもらったのは、ダイエット中の食事についてです。何度かダイエット中の食事についてここでも質問させていただいた

ダイエットで運動と食事制限をしていますが、食事制限をやめるとき、少しずつ食事の量を元に戻していく方がリバウンドが来ないのか、やめる直前まで今の食生活を続けたほうが良いのか、どちらの方が良いですか？詳細です↓↓どうかよろしくお願いします…結婚式に向けて、２ヶ月程前からダイエットをしています。週３回ほどジムに通って筋トレとジョギング３０分、食事は３食食べつつ油分やカロリーを控えるようにしています。昨日の食事朝：ベーグル１個、プレーンヨーグルト１００ｇ、青汁昼：十穀ごはん１３０ｇ（半分はマンナンヒカリ）、トマトと卵のオムレツ（卵１個、トマト半分）、小松菜とわかめの味噌汁夜：ベーグル１個、トマト、たまねぎ、キャベツ、セロリ、鶏ささみのスープ日々こんな感じです。外食などで食べ過ぎた翌日は、オルビスの置き換えなどで帳尻合わせてます。そして、２ヶ月で体重５８．３ｋｇ→５５．８ｋｇ体脂肪率２７％→２４．３％自分的には順調に来ているのですが、問題が起こりまして、今月後半に、結婚式より先に新婚旅行としてイタリア１０日間行くことになりました。リバウンドは怖いですが、このときばかりはカロリーなど気にせず、思い切り食べて楽しむつもりです。ここで質問なのですが、旅行に向けて少しずつ食事の量を元に戻していく（増やす）方がリバウンドが来ないのか、旅行直前まで今の食生活を続けたほうが良いのか、どちらのほうが良いのでしょうか？？まわりの方々に聞いても、少しずつ増やしておいて体を慣らしておいた方が良いという人と、摂取カロリーが少ないほうがいいので直前までダイエット食事の方がいいという人と意見が分かれて困っています。やはりここまで頑張ってきたので、少しでもリバウンドが少ない方が良いなと思いまして…どうかアドバイスをよろしくお願いいたします。

　

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ダイエット=食事制限でしょうか？５５キロあるんですけど１０キロくらい痩せたいです。わがままかもしれませんけど、食事を制限することはあまりしたくありません。もちろん間食はやめますけど。ダイエットに食事制限は絶対に必要ですか？それとも何か良い方法がありますか？

　

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このダイエット(食事制限)どう思いますか？ ●朝…サラダ●お昼…サラダ・おにぎり1～2個●夜…無し☆サプリでビタミンなどは補給。☆たまに飲みに行ったりする。この食事でもサプリなどで栄養を補給してれば問題ないですか？ちなみに私の知り合いがやっているダイエットで、私もやってみようかなあと思っているんですが…本人はこれで10㌔近く痩せました。

　

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ダイエット食事療法教えてください。私も娘も太っています。私は161cmの56キロで、娘は160cmの60キロです。このままでは良くないので食事も気をつけようと思いますが、どんなことに気をつければ、良いのですか???子供のダイエットを食事療法で成功した方教えてください。

　

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ダイエット(食事制限)ついて[長文です]身長156cm、体重45.5～46kg、体脂肪率22～23、20代後半の女です。先週金曜日に、予定より１週間遅れていた生理が終わったのですが、その日に体重を測ったら47.3kgになっていました。いつも以上の生理前と生理中の食欲がいけなかったのか、ギリギリですが今まで47kgを越えた事がなかったので驚いて、月曜日から多少の食事制限をしています。(土日は友人宅にお泊まりだったので、制限なく食べてました)食事内容は、おかずは変化なしで、夕飯に今までご飯を食べていたのをお粥に変えて、お昼に食べていた麺類をお粥に変えました。間食は元々あまりしない方なので、気にしていません。後は、自転車で30分くらいの移動を軽い運動として行っています。今日でまだ3日目なのですが、今日の昼食後に「3日でどうなるもんでもないよなぁ」とは思いつつ、体重を測ってみたら、45kgになっていました。リバウンドが嫌なので、自分ではそこまで減らしたつもりはないのですが、急に食事を制限し過ぎたのでしょうか？いくら食事を制限したとはいえ、こんなにも短期間で体重って2kgも減るものなのでしょうか？今までも軽くダイエットをした事はありますが、こんなにすぐに減った事はなかったもので‥。汚い話で申し訳ないのですが、トイレ後(便秘なのでデトファイバー等の緩下剤を使用しています)に測って47.3kgでしたので、便秘だったというのも変かなと思いますし。

　

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